Leven met een chronische ziekte

Hoe bereid ik mij voor op een operatie?

Ik schrijf deze blog een week voor mijn operatie waarbij de endometriose in mijn buik zal worden verwijderd. Ik leef al maanden naar deze operatie toe, maar nu het eindelijk zover is, vind ik het toch spannend

In januari van dit jaar nam ik de beslissing te gaan voor een operatie, simpelweg omdat ik er niet meer onderuit kan. De endo is gegroeid en belemmert mijn functioneren en mijn kinderwens. Nu ook de linker eierstok is aangetast en de pijn enorm is toegenomen, was het tijd de knoop door te hakken.

Mijn gynaecoloog was hier heel duidelijk in en ik vertrouw haar volledig. Ik kon niet meer afwachten, ik moest een keuze gaan maken. Vorig jaar wilde zij mij nog niet opereren, aangezien het ook risico’s heeft. Maar nu gezien mijn leeftijd, kinderwens en de toegenomen klachten vond zij het tijd. Tijd om te kiezen voor een risicovolle operatie maar hopelijk wel met goede resultaten. En in dit betreffende ziekenhuis zijn ze ver op het gebied van opereren met een robot en ze hebben een gespecialiseerd team met ervaring in endometriose. *Heel belangrijk, laat je niet zomaar opereren in een ziekenhuis dat deze specialisatie niet heeft!

Ik wilde er 100% voor gaan nadat ik de knoop had doorgehakt en was er klaar voor. Maar dan komen er nog een paar onderzoeken die je eerst moet ondergaan. De mri-scan
liet een tijd op zich wachten en toen die uitslag eenmaal binnen was, werd de nood nog duidelijker. De endometriose zit op meerdere plekken in mijn buik en ook in de darmen. Dat vermoedde ik al, maar om het ook daadwerkelijk te horen… de darmchirurg wil ook de endo in de darm weghalen en dat betekent: meer kans op complicaties. Kans dat er een stuk darm uitgehaald moet worden, kans op een tijdelijke stoma. Dat is heftig, dit nieuws moest ik even laten bezinken. En ik heb lang moeten wachten op de uiteindelijke operatiedatum, de onzekerheid gaf me onbewust veel stress.

Er volgde nog een afspraak bij de uroloog, de darmchirurg, een bloedonderzoek, hartfilmpje en tenslotte de pre-operatieve screening. Nu heb ik 2 weken vrij genomen van mijn werk om me zo goed mogelijk voor te bereiden op de operatie. De lucrin die ik kreeg voorgeschreven om tijdelijk in de overgang te komen, is nodig om de endo minder actief te maken zodat er minder bloed zal zijn tijdens de operatie. Terwijl ik de opvliegers zo goed mogelijk probeer op te vangen, de hoofdpijn en vermoeidheid voor lief neem en af en toe gek word van de stemmingswisselingen gaan de dagen voorbij en nadert de datum.

Ik realiseer mij dat je niet overal op voorbereid kunt zijn. Het is afwachten wat ze vinden, of het makkelijk weggehaald kan worden, of ik veel pijn zal hebben en of ik wakker word met een stoma of niet. Dat is loslaten, totale overgave! Overgeven aan het team dat mij zo goed mogelijk gaat helpen, daar ben ik van overtuigd. Maar alles wat ik wel zelf kan doen om mij voor te bereiden en het herstel te bevorderen, wil ik graag met jullie delen. Daarom heb ik wat tips op een rijtje gezet:

Bereid je lichamelijk voor met:

Vitamine C. Start al ruim voor de operatie met extra vitamine C in de vorm van een natuurlijk supplement. Vitamine C is essentieel voor de wondgenezing en je weerstand. Dus hard nodig!

-Ook vitamine E is een belangrijke vitamine voor je huid. Zelf slik ik voor de operatie een natuurlijk supplement en na de operatie als de wondjes dicht zijn, kan ik deze capsules ook gebruiken om op de littekens te smeren. Hiervoor maak je de capsules met pure vitamine E open met een steriele naald en zo kun je de olie er uithalen om op de littekens te gebruiken voor een goede genezing.

Vitamine D speelt een belangrijke rol in het herstelproces en is tevens nodig voor een goede opname van calcium. En je hebt minder kans op infecties met vitamine D. Ik slik het hele jaar door vitamine D3, in de zonnige maanden gebruik ik een lagere dosering dan in de overige maanden. Iedereen met een chronische ziekte zou extra D3 moeten gebruiken!

-De mineralen zink en magnesium zijn ook belangrijk om te gebruiken voor en na de operatie. Beiden zijn nodig in stressvolle situaties. Zink is ook nog eens belangrijk voor de wondgenezing en een goed herstel van het lichaam en magnesium helpt toxische stoffen uit het lichaam te verdrijven.

-Voor en na de operatie zal ik mijn lichaam aanvullen met ijzer in de vorm van een vloeibaar supplement (Floradix). Aangezien je tijdens een operatie bloed verliest, is het heel belangrijk je ijzergehalte weer op peil te brengen.

-Omdat ik antibiotica krijg toegediend voor de operatie, neem ik ook een kuurtje probiotica om de goede bacteriën aan te vullen.

*Ik ben me bewust van het feit dat niet iedereen extra suppletie kan bekostigen, haal dan de benodigde vitaminen en mineralen zoveel mogelijk uit voeding!

-Naast de supplementen is het uiteraard raadzaam gezond te eten. Nu eet ik zelf over het algemeen heel gezondJ maar rond de operatie zijn een aantal voedingsstoffen extra belangrijk; denk aan eiwitten en essentiële vetzuren. Hoogwaardige eiwitten zitten vooral in vis, kip, eieren en peulvruchten. De goede vetzuren vind je in avocado’s, lijnzaadolie en vette vis.

-Eet daarnaast vooral groene groenten, fruit, noten en zaden, gedroogde abrikozen en zorg voor voldoende zonlicht. En drink voldoende water, het liefst zo zuiver mogelijk zoals Spa blauw. Veel drinken helpt je alle afvalstoffen af te voeren.

Dan heb ik ook nog wat praktische tips voor jullie:

-Neem gemakkelijke kleding mee en denk dan vooral aan losse broeken. Een joggingbroek of fijne pyjamabroek, zodat het niet strak zit op je buik en je er prettig mee kan liggen in bed. En vergeet je badslippers niet, voor onder de douche.

-Zorg voor genoeg leesvoer, voor ingewikkelde boeken heb je waarschijnlijk geen puf. Maar een leuk tijdschriftenpakket is natuurlijk fijn om lekker in te bladeren.

-Maak voor de opname een playlist van je favoriete muziek, zodat je heerlijk kan luisteren. Muziek helpt je te ontspannen!

-Een slaapmaskertje voor je ogen en oordopjes zijn ook geen overbodige luxe.

-Ik drink vaak kruidenthee, daarom neem ik mijn eigen theezakjes mee. Veel water en thee drinken zijn heel belangrijk na de operatie. Laat de koffie voorlopig even staan…

-Vraag je bezoek om in plaats van bloemen, bijvoorbeeld een leuk tijdschrift mee te nemen of een lekkere smoothie.

Naast deze tips wil ik jullie (en mezelf) ook het volgende meegeven: geef je over aan alles wat er gaat gebeuren. Laat de controle los en accepteer dat een operatie nodig is. Zelf zie ik het als een grote schoonmaak. Je buik is je centrum en hier beginnen alle gevoelens en creaties. Maar als er verklevingen in je buik zitten, kun je niet creëren. Na de operatie zal er ruimte in mijn buik komen, ruimte voor prachtige nieuwe dingen.

Lieve volgers van levenmetendometriose, ik laat los, ik vertrouw en ik kom nog sterker terug! ‘I am a warrior, not a worrier’.

 

Liesbeth Zonnevylle.

Meer lezen?

Mijn Muze

In mijn vorige blog vertelde ik jullie dat er een persoon is die mij inspireert. Ik vertel jullie in deze blog graag wie zij is. Zij is niet meer onder ons, maar is nog steeds een inspiratiebron. Om verschillende redenen is zij een vrouw waar ik veel van heb geleerd en nog steeds geeft zij mij inzichten door hoe zij heeft geleefd.
Lees meer

Let it be

verdriet toelaten

leven met endometriose

In mijn vorige blog ‘Mindful ziek zijn’ vertelde ik jullie over het acceptatie-proces van mijn ziekte en hoe mindfulness mij daarbij heeft geholpen.

Mindfulness is leven in het NU en alles wat er nu gebeurt, er laten ZIJN. Voorheen was mijn motto altijd ‘Laat het los’ als ik mij druk maakte om (onbelangrijke) dingen. Het was ook een zin die mijn collega’s en ik regelmatig tegen elkaar riepen als er veel stress was op het werk. En natuurlijk is het goed om los te laten, dat is vaak nodig. Maar ik heb ook gemerkt dat dat niet altijd mogelijk is. Bepaalde gevoelens, emoties en gedachten kan ik niet op commando loslaten en zijn er ook niet voor niets.

Zo werd ‘Let it go’ voor mij ‘Let it be’. Alles wat er nu is, is goed, ik ben altijd op de juiste plek.

Doordat ik bepaalde gevoelens er nu gewoon laat zijn, in plaats van ze krampachtig los te willen laten, voel ik meer rust in mijzelf. Ik zal jullie een voorbeeld geven Lees meer

Mindful Ziek Zijn

1001004007494108Misschien denk je bij de titel Mindful ziek zijn; is dat mogelijk? Mijn antwoord daarop is volmondig: JA! Een aantal jaar geleden had ik niet kunnen bedenken dat ik het zou zeggen, maar het is echt zo.
Daar gaat uiteraard wel een heel proces aan vooraf, laten we het een rouwproces noemen. Te horen krijgen dat je chronisch ziek bent, is heftig en je doorloopt alle stappen van een rouwproces.

Lees meer

Contact met lotgenoten

landelijke endometriosedagGraag vraag ik jullie aandacht voor de LED: Landelijke Endometriose Dag die dit jaar in Amsterdam wordt gehouden. Ik ben gevraagd hier te staan met een stand over gezonde voeding. Dit zal ik samen doen met Charissa Esselbrugge, voedingsdeskundige en ook zij heeft persoonlijke ervaring met endometriose.

Op de landelijke dag kun je lotgenoten ontmoeten en ervaringen uitwisselen. Erg fijn om met vrouwen te kunnen praten die weten wat jij voelt, die je begrijpen en weten dat jij je niet aanstelt. Het gevoel van herkenning is zo belangrijk. Lees meer

Omgaan met pijn en stress

be kind to yourself1Het is lang geleden dat ik heb geschreven voor deze website. 2014 Was voor mij persoonlijk een bewogen jaar. Het begon met de beslissing om te stoppen met de IUI-behandelingen. De hormonen die ik moest spuiten voor de eisprong zorgde ervoor dat ik zo’n pijnlijke eisprong had, dat ik in het weekend bij de Eerste Hulp zat, omdat ik niet meer recht kon lopen, zitten of liggen. Extreme pijn en dat heeft een aantal dagen aangehouden. Naast dat de tweede IUI-behandeling op zichzelf ook nog eens erg tegenviel, (zal niet op de details ingaan) maakte dat ik het niet meer wilde. De spanningen en stress die het oplevert, zijn een aanslag voor het  lichaam. Althans, mijn lichaam was er niet blij mee…

En dan moet je prioriteiten stellen. Zegt het iets over mijn kinderwens? ‘Wil ze het wel graag genoeg?’ zullen sommige mensen in mijn omgeving gedacht hebben. Lees meer

Wat je nog niet wist over hysterectomie

Diagnose endometrioseEndometriose geneest niet door het verwijderen van de baarmoeder. Toch is het bij sommige lotgenoten noodzakelijk om de baarmoeder te verwijderen. Bij adenomyose (een vorm van endometriose waarbij het baarmoederslijmvlies in de spierlaag van de baarmoeder groeit) of als alle andere vormen van van behandeling niet tot succes leiden en de klachten zeer ernstig zijn kan er toch worden gekozen voor hysterectomie.

Wat is hysterectomie?
Een hysterectomie is een operatie waarbij de baarmoeder (al dan niet samen met de baarmoedermond of –hals) verwijderd wordt. Lees meer

Tips voor het nieuwe jaar!

burst-1024453-mNu ben ik zelf niet van de voornemens, want dat legt alleen maar een druk op jezelf en kan je nogal eens een teleurstelling bezorgen als het je niet lukt om je aan je voornemens te houden. Ik ben meer van de ambities en positieve plannen, maar mijn valkuil is dat ik soms teveel wil. En met endometriose kun je niet ver vooruit plannen, omdat je nu eenmaal niet weet hoe je je dan zult voelen. Maar dromen en wensen mag altijd… toch?

Wat zijn jouw ambities en dromen voor het nieuwe jaar?

In deze blog wil ik jullie nog wat praktische tips meegeven. Lees meer

Is er een verband tussen vitamine B12 tekort en endometriose?

B12 Een tijdje terug ben ik weer eens bij de huisarts op bezoek geweest. Mijn endometriose-klachten waren weer erger geworden.

Mijn benen voelden zwaar en pijnlijk, ik had het constant koud (met “koude” zweetaanvallen), buikpijn, pijn aan mijn onderrug en geen energie. Ik voelde me verzwakt en was vooral chronisch vermoeid.

Het was ongeveer anderhalf jaar geleden dat de endometriose-plekken operatief verwijderd waren en de huisarts stelde (naast weer een bezoek aan de gynaecoloog) voor om het bloed na te laten kijken. Uit de resultaten van het bloedonderzoek maakte zij op dat er vitamine D en vitamine B12 tekort was. Reden voor mij om me hier eens wat meer in te verdiepen en verbazend genoeg bleek er een verband te zijn tussen B12-tekort en een afwijkende oestrogeenspiegel ! Sterker nog er is een duidelijk verband tussen B12 tekort en onvruchtbaarheid! Lees meer

Terugblikken op 2013

acceptatie endometriose

Heb jij dat ook? Dat je aan het einde van het jaar alles op een rijtje zet en het afgelopen jaar overdenkt? Voor mij was 2013 weer een bewogen jaar wat betreft de endometriose.

Het beïnvloedt zoveel in mijn leven; werk, relatie, sociale contacten, kinderwens. Zo heb ik in 2013 bijvoorbeeld de beslissing ‘moeten’ nemen om minder te gaan werken, het voelde voor mij niet als een keuze maar als een “moeten”. Ik werkte al parttime, maar zelfs de 24 uur die ik werkte kon ik niet aan vanwege de vermoeidheid en andere klachten. Wel kan ik doordat ik minder ben gaan werken, meer tijd in mijn eigen bedrijf steken en dat geeft me ook energie.

Maar het blijft zoeken naar de juiste balans. De balans tussen werk en privé, maar ook de balans tussen reguliere geneeskunde en alternatieve geneeskunde, al noem ik die laatste liever ‘natuurlijke geneeskunde’. Lees meer