Leven met een chronische ziekte

Archief: Leven met endometriose

Let it be

verdriet toelaten

leven met endometriose

In mijn vorige blog ‘Mindful ziek zijn’ vertelde ik jullie over het acceptatie-proces van mijn ziekte en hoe mindfulness mij daarbij heeft geholpen.

Mindfulness is leven in het NU en alles wat er nu gebeurt, er laten ZIJN. Voorheen was mijn motto altijd ‘Laat het los’ als ik mij druk maakte om (onbelangrijke) dingen. Het was ook een zin die mijn collega’s en ik regelmatig tegen elkaar riepen als er veel stress was op het werk. En natuurlijk is het goed om los te laten, dat is vaak nodig. Maar ik heb ook gemerkt dat dat niet altijd mogelijk is. Bepaalde gevoelens, emoties en gedachten kan ik niet op commando loslaten en zijn er ook niet voor niets.

Zo werd ‘Let it go’ voor mij ‘Let it be’. Alles wat er nu is, is goed, ik ben altijd op de juiste plek.

Doordat ik bepaalde gevoelens er nu gewoon laat zijn, in plaats van ze krampachtig los te willen laten, voel ik meer rust in mijzelf. Ik zal jullie een voorbeeld geven Lees meer

Mindful Ziek Zijn

1001004007494108Misschien denk je bij de titel Mindful ziek zijn; is dat mogelijk? Mijn antwoord daarop is volmondig: JA! Een aantal jaar geleden had ik niet kunnen bedenken dat ik het zou zeggen, maar het is echt zo.
Daar gaat uiteraard wel een heel proces aan vooraf, laten we het een rouwproces noemen. Te horen krijgen dat je chronisch ziek bent, is heftig en je doorloopt alle stappen van een rouwproces.

Lees meer

Wat je nog niet wist over hysterectomie

Diagnose endometrioseEndometriose geneest niet door het verwijderen van de baarmoeder. Toch is het bij sommige lotgenoten noodzakelijk om de baarmoeder te verwijderen. Bij adenomyose (een vorm van endometriose waarbij het baarmoederslijmvlies in de spierlaag van de baarmoeder groeit) of als alle andere vormen van van behandeling niet tot succes leiden en de klachten zeer ernstig zijn kan er toch worden gekozen voor hysterectomie.

Wat is hysterectomie?
Een hysterectomie is een operatie waarbij de baarmoeder (al dan niet samen met de baarmoedermond of –hals) verwijderd wordt. Lees meer

Tips voor het nieuwe jaar!

burst-1024453-mNu ben ik zelf niet van de voornemens, want dat legt alleen maar een druk op jezelf en kan je nogal eens een teleurstelling bezorgen als het je niet lukt om je aan je voornemens te houden. Ik ben meer van de ambities en positieve plannen, maar mijn valkuil is dat ik soms teveel wil. En met endometriose kun je niet ver vooruit plannen, omdat je nu eenmaal niet weet hoe je je dan zult voelen. Maar dromen en wensen mag altijd… toch?

Wat zijn jouw ambities en dromen voor het nieuwe jaar?

In deze blog wil ik jullie nog wat praktische tips meegeven. Lees meer

Is er een verband tussen vitamine B12 tekort en endometriose?

B12 Een tijdje terug ben ik weer eens bij de huisarts op bezoek geweest. Mijn endometriose-klachten waren weer erger geworden.

Mijn benen voelden zwaar en pijnlijk, ik had het constant koud (met “koude” zweetaanvallen), buikpijn, pijn aan mijn onderrug en geen energie. Ik voelde me verzwakt en was vooral chronisch vermoeid.

Het was ongeveer anderhalf jaar geleden dat de endometriose-plekken operatief verwijderd waren en de huisarts stelde (naast weer een bezoek aan de gynaecoloog) voor om het bloed na te laten kijken. Uit de resultaten van het bloedonderzoek maakte zij op dat er vitamine D en vitamine B12 tekort was. Reden voor mij om me hier eens wat meer in te verdiepen en verbazend genoeg bleek er een verband te zijn tussen B12-tekort en een afwijkende oestrogeenspiegel ! Sterker nog er is een duidelijk verband tussen B12 tekort en onvruchtbaarheid! Lees meer

Weer lekker mijn eigen ochtendritueel

endometriose ontbijtHeerlijke vakantie gehad, ik heb echt genoten. Maar ik vind het ook altijd weer fijn om thuis te zijn. Mijn lichaam begon in de tweede week van de vakantie wat te protesteren tegen het andere ritme. Tja, als je lekker weg bent en je niet om 7 uur naast je bed hoeft te staan, blijf je heerlijk onder het dekbedje liggen.

Nou ja, in mijn geval was het dankzij de opvliegers (ik gebruik tijdelijk Lucrin) niet echt lekker onder dat dekbedje. Als er weer een nachtelijke zweetaanval kwam, gooide ik het weer van me af tot ik begon te bibberen en het weer nodig had. En die opvliegers zijn ook niet echt fijn als het 30 graden is. Maar genoeg geklaagd, tijd voor wat tips.

Wat ik dus fijn vind is dat ik weer mijn eigen ontbijtjes kan maken en mijn lichaam heeft regelmaat nodig, dus probeer ik ook elke dag rond dezelfde tijd op te staan.

Sinds ik weet dat voeding zo’n grote invloed heeft op endometriose, begin ik mijn dag niet meer met volkorenbrood en kaas of yoghurt met cruesli. Ik begin de dag nu anders en probeer zoveel mogelijk af te wisselen. Ik eet af en toe nog wel speltbrood, omdat ik het goed verdraag, maar dat is voor iedereen anders. En dat is dan speltzuurdesembrood of zelfgebakken brood met biologische roomboter.

Verder ontbijt ik met havermoutpap, een smoothie, boekweitpannenkoeken, een omelet of iets met fruit. Ik zal je mijn favoriete ontbijtrecepten geven. Lees meer

4 tips bij acute pijn

acupunctuur endometrioseZoals veel van jullie zullen weten kan endometriose behoorlijke pijnklachten veroorzaken. Er is geen verband tussen de mate van endometriose en de ernst van de pijnklachten.

Het kan zo zijn dat zeer ernstige endometriose nauwelijks pijn veroorzaakt, maar ook dat relatief weinig endometriose enorme pijnklachten veroorzaakt
De oorzaak van endometriose is nog niet exact bekend, (waarschijnlijk heeft endometriose te maken met een defect in de genen), het is dus niet mogelijk om de oorzaak van endometriose aan te pakken.
Op het moment dat vrouwen in de overgang komen en de menstruatie stopt, zullen dus pas de pijnklachten afnemen.

Wat kun je zelf doen tegen de pijn? Lees meer

Natuurlijke pijnstiller bij endometriose

peapureInteressant artikel in het vaktijdschrift CAM (Complementary and Alternative Medicine) geneeswijzen.

Volgens onderstaand artikel zou palmitoylethanolamide een natuurlijke en effectieve pijnstiller zijn bij endometriose.
In Nederland is het te verkrijgen onder de naam PeaPure. Ik heb de pijnstiller zelf nog niet uitgeprobeerd, maar ben erg benieuwd naar de ervaringen van anderen…

Nieuwe studie ondersteunt effect natuurlijke pijnstiller palmitoylethanolamide bij endometriose.
Vrouwenartsen van de universiteit van Ferrara, in Italie, onderzochten het therapeutische effect van de lichaamseigen pijnstiller en ontstekingsremmer palmitoylethanolamide (PEA) bij ernstige pijnen door endometriose. Lees meer

Genieten van de zomer!

endometriose voedingDaar is die dan, we hebben er lang op moeten wachten, maar het is nu echt zomer. Lekker buiten eten, dat is toch ultiem zomers? Ik had jullie wat zomerse recepten beloofd, dus hierbij wat lekkere tips om van te genieten in je tuin of op het balkon. Zoals je waarschijnlijk al weet is het erg belangrijk om gezond te eten, vooral als je ziek bent.

Het zomersap bij uitstek is puur meloensap. Watermeloen behoort zeker tot de top 10 van gezonde voeding. Het werkt ook nog eens ontgiftend, dus dat sluit mooi aan op mijn vorige blog. Meloenen zijn al sappig van zichzelf, dus is het niet moeilijk om hier veel sap van te maken. Eet meloen niet samen met andere vruchten of voeding, want dan gaat de meloen gisten in je maag. Lees meer

Superfood in de scan!

maca endometrioseVanochtend mocht ik naar het ziekenhuis voor een MRI-scan.
Het was niet de eerste keer, dus ik had me goed voorbereid: geen metalen ritsjes, oorbellen of bh-beugels. Ook had ik geen mascara en haarlak gebruikt 😉

Tijdens de scan (waarbij ik dus 25 minuten helemaal stil moest blijven liggen), had ik de tijd om eens even goed na te denken.
Ik vroeg me af hoe het komt dat ik ondanks dat ik op zoveel punten mijn voeding
heb aangepast toch weer dezelfde pijnklachten ontwikkel. Lees meer