Leven met een chronische ziekte

Archief: Voeding

Weer lekker mijn eigen ochtendritueel

endometriose ontbijtHeerlijke vakantie gehad, ik heb echt genoten. Maar ik vind het ook altijd weer fijn om thuis te zijn. Mijn lichaam begon in de tweede week van de vakantie wat te protesteren tegen het andere ritme. Tja, als je lekker weg bent en je niet om 7 uur naast je bed hoeft te staan, blijf je heerlijk onder het dekbedje liggen.

Nou ja, in mijn geval was het dankzij de opvliegers (ik gebruik tijdelijk Lucrin) niet echt lekker onder dat dekbedje. Als er weer een nachtelijke zweetaanval kwam, gooide ik het weer van me af tot ik begon te bibberen en het weer nodig had. En die opvliegers zijn ook niet echt fijn als het 30 graden is. Maar genoeg geklaagd, tijd voor wat tips.

Wat ik dus fijn vind is dat ik weer mijn eigen ontbijtjes kan maken en mijn lichaam heeft regelmaat nodig, dus probeer ik ook elke dag rond dezelfde tijd op te staan.

Sinds ik weet dat voeding zo’n grote invloed heeft op endometriose, begin ik mijn dag niet meer met volkorenbrood en kaas of yoghurt met cruesli. Ik begin de dag nu anders en probeer zoveel mogelijk af te wisselen. Ik eet af en toe nog wel speltbrood, omdat ik het goed verdraag, maar dat is voor iedereen anders. En dat is dan speltzuurdesembrood of zelfgebakken brood met biologische roomboter.

Verder ontbijt ik met havermoutpap, een smoothie, boekweitpannenkoeken, een omelet of iets met fruit. Ik zal je mijn favoriete ontbijtrecepten geven. Lees meer

Genieten van de zomer!

endometriose voedingDaar is die dan, we hebben er lang op moeten wachten, maar het is nu echt zomer. Lekker buiten eten, dat is toch ultiem zomers? Ik had jullie wat zomerse recepten beloofd, dus hierbij wat lekkere tips om van te genieten in je tuin of op het balkon. Zoals je waarschijnlijk al weet is het erg belangrijk om gezond te eten, vooral als je ziek bent.

Het zomersap bij uitstek is puur meloensap. Watermeloen behoort zeker tot de top 10 van gezonde voeding. Het werkt ook nog eens ontgiftend, dus dat sluit mooi aan op mijn vorige blog. Meloenen zijn al sappig van zichzelf, dus is het niet moeilijk om hier veel sap van te maken. Eet meloen niet samen met andere vruchten of voeding, want dan gaat de meloen gisten in je maag. Lees meer

Superfood in de scan!

maca endometrioseVanochtend mocht ik naar het ziekenhuis voor een MRI-scan.
Het was niet de eerste keer, dus ik had me goed voorbereid: geen metalen ritsjes, oorbellen of bh-beugels. Ook had ik geen mascara en haarlak gebruikt 😉

Tijdens de scan (waarbij ik dus 25 minuten helemaal stil moest blijven liggen), had ik de tijd om eens even goed na te denken.
Ik vroeg me af hoe het komt dat ik ondanks dat ik op zoveel punten mijn voeding
heb aangepast toch weer dezelfde pijnklachten ontwikkel. Lees meer

Endometriose op dieet!

endometriosedieet

Drie jaar geleden kreeg mijn zoontje opeens last van vervelende uitslag, het werd steeds erger en op een bepaald moment zat hij zelfs helemaal onder het eczeem. Na het eten van bepaalde voeding werd hij ook erg vermoeid en kreeg vaak hoofdpijn. Na enkele bezoeken aan de huisarts, een afspraak bij een diëtist én een bio-resonantietherapeut, zijn we er achter gekomen dat hij een melkallergie en een glutenintolerantie had. Dat was voor mij het moment waarop ik me verder ging verdiepen in voeding en wat voor een effect voeding op je gezondheid heeft. Vervolgens heb ik ons dagelijks eten aangepast en ben een cursus orthomoleculaire voeding gaan doen.

Het bewust bezig zijn met mijn voeding heeft me aan het denken gezet over mijn endometriose. Lees meer

Ochtendritueel met water en citroen

citroen

De manier waarop je je dag begint is voor iedereen belangrijk, of je ziek bent of niet.
Je lichaam moet weer op gang komen.
Veel mensen vinden het moeilijk om de dag te beginnen met een ontbijt en grijpen het ’s ochtends vaak als eerste naar een kop koffie.
Zoals je misschien weet is het juist voor endometriosepatiënten, (maar ook voor gezonde mensen) niet goed om teveel caffeïne binnen te krijgen.

Een gezond alternatief om de dag te beginnen, is met een kop warm water en het sap van een halve citroen. Het is een lekker fris begin, makkelijk om te maken, en het heeft veel voordelen voor je gezondheid!
Lees meer