Leven met een chronische ziekte

Is er een verband tussen vitamine B12 tekort en endometriose?

B12 Een tijdje terug ben ik weer eens bij de huisarts op bezoek geweest. Mijn endometriose-klachten waren weer erger geworden.

Mijn benen voelden zwaar en pijnlijk, ik had het constant koud (met “koude” zweetaanvallen), buikpijn, pijn aan mijn onderrug en geen energie. Ik voelde me verzwakt en was vooral chronisch vermoeid.

Het was ongeveer anderhalf jaar geleden dat de endometriose-plekken operatief verwijderd waren en de huisarts stelde (naast weer een bezoek aan de gynaecoloog) voor om het bloed na te laten kijken. Uit de resultaten van het bloedonderzoek maakte zij op dat er vitamine D en vitamine B12 tekort was. Reden voor mij om me hier eens wat meer in te verdiepen en verbazend genoeg bleek er een verband te zijn tussen B12-tekort en een afwijkende oestrogeenspiegel ! Sterker nog er is een duidelijk verband tussen B12 tekort en onvruchtbaarheid! Lees meer

Terugblikken op 2013

acceptatie endometriose

Heb jij dat ook? Dat je aan het einde van het jaar alles op een rijtje zet en het afgelopen jaar overdenkt? Voor mij was 2013 weer een bewogen jaar wat betreft de endometriose.

Het beïnvloedt zoveel in mijn leven; werk, relatie, sociale contacten, kinderwens. Zo heb ik in 2013 bijvoorbeeld de beslissing ‘moeten’ nemen om minder te gaan werken, het voelde voor mij niet als een keuze maar als een “moeten”. Ik werkte al parttime, maar zelfs de 24 uur die ik werkte kon ik niet aan vanwege de vermoeidheid en andere klachten. Wel kan ik doordat ik minder ben gaan werken, meer tijd in mijn eigen bedrijf steken en dat geeft me ook energie.

Maar het blijft zoeken naar de juiste balans. De balans tussen werk en privé, maar ook de balans tussen reguliere geneeskunde en alternatieve geneeskunde, al noem ik die laatste liever ‘natuurlijke geneeskunde’. Lees meer

Weer lekker mijn eigen ochtendritueel

endometriose ontbijtHeerlijke vakantie gehad, ik heb echt genoten. Maar ik vind het ook altijd weer fijn om thuis te zijn. Mijn lichaam begon in de tweede week van de vakantie wat te protesteren tegen het andere ritme. Tja, als je lekker weg bent en je niet om 7 uur naast je bed hoeft te staan, blijf je heerlijk onder het dekbedje liggen.

Nou ja, in mijn geval was het dankzij de opvliegers (ik gebruik tijdelijk Lucrin) niet echt lekker onder dat dekbedje. Als er weer een nachtelijke zweetaanval kwam, gooide ik het weer van me af tot ik begon te bibberen en het weer nodig had. En die opvliegers zijn ook niet echt fijn als het 30 graden is. Maar genoeg geklaagd, tijd voor wat tips.

Wat ik dus fijn vind is dat ik weer mijn eigen ontbijtjes kan maken en mijn lichaam heeft regelmaat nodig, dus probeer ik ook elke dag rond dezelfde tijd op te staan.

Sinds ik weet dat voeding zo’n grote invloed heeft op endometriose, begin ik mijn dag niet meer met volkorenbrood en kaas of yoghurt met cruesli. Ik begin de dag nu anders en probeer zoveel mogelijk af te wisselen. Ik eet af en toe nog wel speltbrood, omdat ik het goed verdraag, maar dat is voor iedereen anders. En dat is dan speltzuurdesembrood of zelfgebakken brood met biologische roomboter.

Verder ontbijt ik met havermoutpap, een smoothie, boekweitpannenkoeken, een omelet of iets met fruit. Ik zal je mijn favoriete ontbijtrecepten geven. Lees meer

4 tips bij acute pijn

acupunctuur endometrioseZoals veel van jullie zullen weten kan endometriose behoorlijke pijnklachten veroorzaken. Er is geen verband tussen de mate van endometriose en de ernst van de pijnklachten.

Het kan zo zijn dat zeer ernstige endometriose nauwelijks pijn veroorzaakt, maar ook dat relatief weinig endometriose enorme pijnklachten veroorzaakt
De oorzaak van endometriose is nog niet exact bekend, (waarschijnlijk heeft endometriose te maken met een defect in de genen), het is dus niet mogelijk om de oorzaak van endometriose aan te pakken.
Op het moment dat vrouwen in de overgang komen en de menstruatie stopt, zullen dus pas de pijnklachten afnemen.

Wat kun je zelf doen tegen de pijn? Lees meer

Natuurlijke pijnstiller bij endometriose

peapureInteressant artikel in het vaktijdschrift CAM (Complementary and Alternative Medicine) geneeswijzen.

Volgens onderstaand artikel zou palmitoylethanolamide een natuurlijke en effectieve pijnstiller zijn bij endometriose.
In Nederland is het te verkrijgen onder de naam PeaPure. Ik heb de pijnstiller zelf nog niet uitgeprobeerd, maar ben erg benieuwd naar de ervaringen van anderen…

Nieuwe studie ondersteunt effect natuurlijke pijnstiller palmitoylethanolamide bij endometriose.
Vrouwenartsen van de universiteit van Ferrara, in Italie, onderzochten het therapeutische effect van de lichaamseigen pijnstiller en ontstekingsremmer palmitoylethanolamide (PEA) bij ernstige pijnen door endometriose. Lees meer

Stress is de oorzaak van elke ziekte!

endometriose helenTer voorbereiding op mijn vakantie had ik een aantal digitale boeken op mijn iPad gezet. Een van de boeken die ik toevallig tegen kwam in de digitale bibliotheek, was de Healing Code. Gefascineerd door de titel heb ik het boek gedownload. Het was niet mijn bedoeling om op vakantie met endometriose bezig te zijn, maar toch was mijn nieuwsgierigheid wel erg geprikkeld:

“Stel je voor dat er een pil bestaat tegen alle mogelijke ziekteverschijnselen, tegen relatieproblemen en tegen blokkades op weg naar succes. Die zou je toch direct kopen? Alex Loyd biedt met De Healing Code een boek aan in plaats van pillen.”

Je kunt je voorstellen dat ik wel erg benieuwd was naar wat die Healing Code dan precies in houdt.

Zou dit boek het zoveelste “zelfhulp”boek zijn, de zoveelste belofte op genezing of zouden hier werkelijk baanbrekende zaken in beschreven worden? Lees meer

Heeft endo invloed op sexueel gebied?

psycholoog endometrioseHallo bezoekers van “Leven met endometriose”,

Ik zal me zelf eerst even voorstellen:  Ik ben Jolanda Hoeksema- van den Berg, 43 jaar oud, heb 1 dochter en ben getrouwd met Alain Hoeksema, waarmee ik samen een acupunctuur/natuurgeneeskundige-praktijk heb. Ik doe in de praktijk vooral de hypno-, regressie-, en psychologische behandelingen. Hier vallen o.a. seksuele problemen onder.

Voor “Leven met endometriose” zal ik blogs schrijven over de  gevolgen van endometriose op psychisch gebied en vooral in relatie tot de sexuele beleving.

Veel vrouwen met endometriose hebben pijn bij de geslachtsgemeenschap. Vooral diepe endometriose veroorzaakt vaak klachten. Naast het hebben van een chronische ziekte en de daarbij behorende klachten, kan het bij endometriose patienten dus voorkomen dat ook  de sexuele relatie onder druk komt te staan. Lees meer

Genieten van de zomer!

endometriose voedingDaar is die dan, we hebben er lang op moeten wachten, maar het is nu echt zomer. Lekker buiten eten, dat is toch ultiem zomers? Ik had jullie wat zomerse recepten beloofd, dus hierbij wat lekkere tips om van te genieten in je tuin of op het balkon. Zoals je waarschijnlijk al weet is het erg belangrijk om gezond te eten, vooral als je ziek bent.

Het zomersap bij uitstek is puur meloensap. Watermeloen behoort zeker tot de top 10 van gezonde voeding. Het werkt ook nog eens ontgiftend, dus dat sluit mooi aan op mijn vorige blog. Meloenen zijn al sappig van zichzelf, dus is het niet moeilijk om hier veel sap van te maken. Eet meloen niet samen met andere vruchten of voeding, want dan gaat de meloen gisten in je maag. Lees meer

Het belang van een goede detox

detox endometrioseOns lichaam wordt elke dag blootgesteld aan giftige stoffen. Ook als je gezond eet en biologische voeding gebruikt, ontkom je hier niet aan. Denk aan uitlaatgassen, sigarettenrook, vis en schaaldieren, cosmetica, anti-aanbakpannen, amalgaamvullingen en plastic producten. En niet te vergeten de vele pijnstillers die endometriosepatiënten (moeten) gebruiken om de pijn te onderdrukken. Dit is een grote belasting voor onze lever.

De lever heeft als taak al die binnenkomende gifstoffen onschadelijk te maken, Lees meer

Superfood in de scan!

maca endometrioseVanochtend mocht ik naar het ziekenhuis voor een MRI-scan.
Het was niet de eerste keer, dus ik had me goed voorbereid: geen metalen ritsjes, oorbellen of bh-beugels. Ook had ik geen mascara en haarlak gebruikt 😉

Tijdens de scan (waarbij ik dus 25 minuten helemaal stil moest blijven liggen), had ik de tijd om eens even goed na te denken.
Ik vroeg me af hoe het komt dat ik ondanks dat ik op zoveel punten mijn voeding
heb aangepast toch weer dezelfde pijnklachten ontwikkel. Lees meer