Leven met een chronische ziekte

Tag Archief: yoga

Bewegen vermindert endometriose

yogaEen gezonde leefstijl kan de pijnklachten bij endometriose doen verminderen. Naast een gezonde voeding hoort voldoende beweging ook bij een gezonde leefstijl. Beweging zorgt voor een goede doorbloeding en fysieke inspanning maakt endorfine vrij, waardoor je je energiek en gelukkig gaat voelen. Yoga is een “zachte” manier van bewegen die pijnklachten kan helpen te verminderen.

Je weet misschien wel al dat beweging goed voor je is, maar helaas is het niet altijd even makkelijk om te gaan bewegen. Als je pijn hebt, heb je vaak geen zin om te bewegen. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. Om deze cirkel te doorbreken kun je het beste beginnen met kleine stapjes. Je zou kunnen beginnen met regelmatig een stukje wandelen, heerlijk in de buitenlucht of zwemmen (in lekker warm water). Lees meer